अगर मैं आपसे पूछूं कि, आज सुबह से आप कितनी बार हंसे? अगर आज आप हंसे तो वो क्या वजहें थीं जिन्होंने आपके दिल को गुदगुदाया? क्या आप खुश हैं? तो शायद आप अपने दिन की पूरी दिनचर्या याद करें और कहें कि अरे! आज तो मैं खुलकर हंसा ही नहीं, या अरे! मैंने तो इस बारे में सोचा ही नहीं कि मैं खुश हूं (happiness in hindi) या नहीं।
हम अक्सर अपनी कामकाज भरी ज़िदंगी में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि खुशी के असली मायनों को ही नज़रअंदाज़ कर देते हैं। खुश रहना कितना ज़रूरी है और खुश रहने से हमारे दिमाग और शरीर पर क्या-क्या प्रभाव पड़ते हैं, यही समझाने के लिए तो इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस (International Day Of Happiness) मनाया जाता है।
इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस का दिन चाहता है कि हम जान सकें कि खुश रहना कोई काम नहीं है, जिसके लिए हमें मेहनत करनी है, बल्कि खुशी तो हमारे जीवन का अहम हिस्सा है, जिसके बिना ज़िंदगी एक खाली कैनवास जैसी बेरंग है। हमें किसी और को दिखाने के लिए नहीं बल्कि खुद के लिए खुश होना है, अपने होंठों पर हर दम एक प्यारी सी मुस्कान रखनी है और दिल में चैन और सुकून की सांस भरनी है। तो चलिए हम जानते हैं कि कैसे हम सचमुच में खुश रह सकते हैं।
खुशी शब्द का इस्तेमाल मानसिक या भावनात्मक अवस्थाओं के लिए किया जाता है, जिसमें संतोष से लेकर तेज़ आनंद तक की सकारात्मक या सुखद भावनाएं शामिल हैं। खुशी एक ऐसा भाव है, जब मन शांत होता है और जीवन से संतुष्ट होता है। हम सबके जीवन में खुशी का अपना अलग-अलग मतलब होता है और हम सबको अलग-अलग चीज़ों से खुशी मिलती है। अपनी खुशी की वजह पहचान लेना हमारा काम है और खुद को खुश रखना भी। आपकी इसी खुशी का ख्याल रखने के लिए इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस मनाया जाता है।
खुश रहना कौन नहीं चाहता? हम सब अक्सर खुश होने की वजह ढूंढते हैं या अपनी व्यस्त दिनचर्या में हमें खुश रहना है, इस बात को ही भूल जाते हैं। आपको पता है, खुशी जवान रहने का सबसे बेहतर उपाय है।
ये ज़िदंगी है। यहां दुख-सुख, हंसना-रोना, सही-गलत और दुनियाभर की उलझनें और तकलीफें लगी रहेंगी। सच कहें तो इन्हीं चीज़ों का संगम ही तो ज़िंदगी को स्वादिष्ट बनाता है। बस शर्त ये है कि, ये संगम मिला-जुला रहना चाहिए, यानी दुख है तो खुशी भी हो और दर्द है तो राहत भी मिले। किसी एक चीज़ की अति भी तो ठीक नहीं। हम अक्सर उदासी को खुद पर ऐसे हावी कर लेते हैं कि उसके जंजाल से निकलना बहुत मुश्किल हो जाता है। एक पुरानी कहावत है, “खुशी की वजह ढूंढने से बेहतर है कि बिना वजह खुश हुआ जाए।”
ज़िंदगी में दुखी होने की तमाम वजह मिल जाती है। ऐसे में खुशी की एक छोटी सी झलक भी दिखे तो उछल कर उसका हाथ पकड़ लें। टेंशन को अलविदा कह दें, क्योंकि जो हमारे बस में नहीं उसके लिए फिक्र करने से बात नहीं बनती।
खुश रहने का एक और तरीका है, वो है खुद को और दूसरों को माफ कर देना। जो जैसा है वैसा स्वीकार कर लेना हमारी आधी से ज़्यादा परेशानियों को हल कर सकता है। हमारे पास जो है हमें उसी में खुश रहना सीखना चाहिए। दूसरों से ज़्यादा उम्मीदें लगाना भी अक्सर हमारे दुखों का कारण बनता है। इसलिए ऐसी आदतों को छोड़ दें और अपने अंदर सुकून और शांति का अनुभव करें। फिर देखना खुशी कैसे खुद चलकर आपके मन में घर कर जाएगी।
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