साइकिल से हम सभी का बचपन जुड़ा हुआ है। बचपन में साइकिल चलाने में अलग ही खुशी मिलती थी। यह ऐसी खुशी थी, जो उस समय और किसी चीज़ में नहीं मिलती थी। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं भाग-दौड़ भरे हमारे जीवन में साइकिल कहीं न कहीं पीछे छूट जाता है। हालांकि, कई लोग बड़े होने पर भी साइकिल चलाने की खुशी को महसूस करना पसंद करते हैं। साइकिल चलाने से न केवल बचपन की यादों से जुड़ने का मौका मिलता है, बल्कि इसके काफी सारे स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
साइकिल चलाना ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही अच्छा होता है। रिसर्चों से पता चलता है कि साइकिल चलाने से मेंटल हेल्थ और मूड अच्छा रहता है। वहीं इससे एनर्जी के स्तर में भी काफी सुधार होता है। मेंटल हेल्थ में सुधार करने के लिए यह टॉप एक्टिविटी है।
तो चलिए सोलवेदा हिंदी के इस आर्टिकल में हम आपको साइकिल चलाने के फायदे के बारे में बताएंगे। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्यों ज़रूरी है, इसके बारे में भी जानकारी देंगे।
रिसर्च के अनुसार आपको एक्सरसाइज करके एक सप्ताह में कम से कम 2000 कैलोरी जलानी चाहिए। लेकिन साइकिल चलाने से आप प्रति घंटे 300 कैलोरी बर्न करते हैं। अगर आप दिन में दो बार साइकिल चलाते हैं, तो आप ज़्यादा कैलोरिज लूज़ कर सकते हैं। ब्रिटिश रिसर्च के अनुसार हर दिन आधे घंटे साइकिल चलाने से एक साल में आप लगभग पांच किलो फैट बर्न कर सकते हैं। तो अगर आपका गोल वेट लॉस है तो साइक्लिंग आपके लिए परफेक्ट एक्टिविटी है।
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