आज भी जब हम किसी को साइकिल चलाते देखते हैं, तो बचपन की यादें ताजा हो जाती हैं। बचपन में हम बिना किसी वजह के घंटों साइकिल चलाया करते थे।
लेकिन आज के समय काफी कम लोग साइकिल चलाते हैं। सेहत का ख्याल रखने के लिए आज भी साइकिल चलाना बहुत जरूरी है। बिजी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खाना खाने के कारण हम आज कई बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। इससे बचाव के लिए किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी या एक्सराइज बहुत जरूरी है। साइक्लिंग भी एक तरह की एक्सरसाइज ही है, जो हमें शारीरिक रूप से फिट रखने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी फिट रखती है। अगर आप हर दिन 30 मिनट साइक्लिंग करते हैं, तो इसके आपको कई फायदे मिलेंगे।
अगर आपने कई सालों से साइकिल नहीं चलाया है, तो आपको फिर से साइक्लिंग शुरू करने की जरूरत है। साइक्लिंग की अहमियतता को इससे समझा जा सकता है कि इस फिजिकल एक्टिविटी को विश्वभर में एक खास दिन के रूप में मनाया जाता है। तो आपके दिमाग में यह सवाल आ रहा होगा कि आखिरकार विश्व साइकिल दिवस कब मनाया जाता है? बता दें कि वर्ल्ड साइकिल दिवस हर साल तीन जून को मनाया जाता है।
साइकिल दिवस मनाने की शुरुआत वर्ष 2018 में हुई। अप्रैल 2018 में संयुक्त महासभा ने वर्ल्ड साइकिल डे मनाने का फैसला लिया और इसके लिए तीन जून का दिन तय किया गया। इसके बाद से विश्वभर में तीन जून को वर्ल्ड साइकिल डे के रूप में मनाया जाने लगा।
वर्ल्ड साइकिल डे (World Bicycle Day) पर हम आपको बताएंगे कि साइक्लिंग करना क्यों जरूरी है और इसके क्या-क्या फायदे हैं।
अगर आप प्रत्येक दिन साइक्लिंग करते हैं, तो दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। साइक्लिंग के दौरान दिल की धड़कन तेज हो जाती है, जिससे शरीर में खून का संचार अच्छी तरह होता है। रिसर्च के अनुसार जो लोग साइक्लिंग करते हैं उनका दिल उन लोगों की तुलना में बेहतर तरीके से काम करता है जो नियमित रूप से वर्कआउट नहीं करते हैं। इससे पता चलता है कि साइक्लिंग हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है।
साइक्लिंग करने से शरीर के अतिरिक्त वजन को आसानी से कम किया जा सकता है। साइकिल चलाने से शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरीज बर्न होती हैं, जिससे मोटापे को कम किया जा सकता है।
फिटनेस एक्सपर्ट के अनुसार साइकिल चलाने से मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। इसके अलावा मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं जैसे- डिप्रेशन, तनाव, चिंता, एंग्जाइटी से भी आप साइक्लिंग करके दूर रह सकते हैं।
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