आज के समय में कई लोगों का सूरज निकलने से पहले बेड छोड़ने के विचार से ही मूड खराब हो जाता है। वहीं, एक कहावत है कि सुबह जल्दी उठना इंसान को स्वस्थ, धनी और बुद्धिमान बनाता है। ऋषि मुनियों और विद्वानों ने सुबह उठने के कई फायदे बताएं हैं। सुबह का वातावरण हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप हर समय थकान, उदासी और चिड़चड़ापन महसूस करते हैं, तो कुछ दिन जल्दी उठकर देखें।
प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली का मानना है कि सुबह चार से छह बजे के बीच उठना नकारात्मक सोच और एंग्जाइटी को रोकने, पॉजिटिविट रहने का सबसे अच्छा तरीका है। तो चलिए सोलवेदा हिंदी के इस आर्टिकल में हम आपको बताते हैं कि सुबह जल्दी उठने से शरीर और मन पर क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
जामा साइकियाट्री मैगजीन में प्रकाशत एक रिसर्च के अनुसार सामान्य समय से एक घंटा पहले जगने से, डिप्रेशन से पीड़ित इंसान के जोखिम को 23 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। कोलोराडो बोल्डर यूनिवर्सिटी, एमआईटी और हार्वर्ड के ब्रॉड इंस्टीट्यूट की ओर से किए गए 8,40,000 रिसर्च के अनुसार भी सुबह जल्दी उठने से डिप्रेशन की और मानसिक तनाव की समस्या कम होती है।
टिप्पणी