हम कभी खुद को अपने नीरस अस्तित्व के बोझ तले दबा महसूस करते हैं? क्या आपको यह लगता है कि आपको नौकरी छोड़कर इस ज़िंदगी से कुछ दूर चले जाना चाहिए। यहां तक कि आप उम्मीद का दामन भी छोड़ने की स्थिति में आ जाते हैं। इस स्थिति में ही बैचेनी, थकान (Restlessness) या उदासीनता हमारी उस इच्छाशक्ति को रोक देती है, जिसके दम पर हम ज़िंदगी में कुछ पाने की कोशिश कर रहे थे। धीरे-धीरे यह भावना एक बड़ा आकार ले लेती है, जो हमारा पीछा नहीं छोड़ने वाली।
इस बुरी स्थिति में दुनियादारी के कुछ नियम अपना तड़का लगाते हैं। मसलन, जिंदा रहने के लिए खाना, कमाने के लिए काम करना, स्वस्थ रहने के लिए वर्जिश करना और सीखने के लिए पढ़ाई करना। दुनिया के बनाए इस रास्ते पर चलते हुए यदि हम थोड़ी देर के लिए भी भटके तो सब कुछ उथल-पुथल हो जाता है।
तो हम क्या करते हैं। हम डटे रहते हैं। डटे रहने की वजह से ही हमारा रोज़मर्रा का जीवन हम पर हावी हो जाता है। इसका परिणाम है तनाव। तो इससे बचें कैसे?
आइए, आपका परिचय एक रिफ्यूजी (refuge) से करवाते हैं। यह किसी से छुपी नहीं और पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध है।
संगीत
संगीत सुनना हमारे तनावग्रस्त मस्तिष्क को राहत प्रदान करता है। यह हमें प्रेरणा देता है, रुलाता है, लोरी की तरह शांति से सुलाता है, नचाता है और ऐसे-ऐसे भाव जगाता है, जिनके बारे में हमें कभी पता ही नहीं था। बेशक यह हमें थकान से उबारता है और हम पूर्ण रूप से इसकी शरण में चले जाते हैं।
चिकित्सकीय परिणाम
संगीतीय चिकित्सा (Music therapy) संगीत के माध्यम से हमारे संज्ञानात्मक, शारीरिक, सामाजिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को ठीक करती है। अमेरिकन म्यूजिक थेरेपी एसोसिएशन की वेबसाइट के अनुसार, संगीतीय चिकित्सा स्वास्थ्यवर्धक, तनाव प्रबंधन, भावना व्यक्त करने, स्मरण शक्ति बढ़ाने, संवाद बढ़ाने और शारीरिक पुनर्वास को बेहतर करने में सहायक है।
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