किसी भी व्यक्ति के जीवन में गुस्सा सबसे बर्बाद करने वाला विचार होता है। अगर गुस्से पर जल्द काबू नहीं पाएंगे, तो यह हमारी ज़िंदगी में तबाही का सबब बन सकता है। आमतौर पर काफी दिनों से हमारे अंदर दबे हुए कुछ अनियंत्रित आवेश कभी-कभार गुस्से के रूप से बाहर आ जाते हैं। ये आवेश आपकी निजी ज़िंदगी और आपके करीबी व प्रिय लोगों की मानसिक शांति और खुशी को तहस-नहस कर सकता है। नाराज़गी का कुछ हद तक गुस्से से नज़दीकी संबंध होता है। लेकिन यह काफी उलझा हुआ और बहुआयामी विचार है। नाराज़गी का भाव अक्सर जीवन में कुछ दर्द भरे अनुभव के बाद आता है। वे कुछ हद तक सच हो सकते हैं या कुछ मनगढ़ंत भी हो सकते हैं। जैसे- अन्याय, बुरा बर्ताव और किसी की भावना से खेलकर अनुचित लाभ उठा लेना। ये नकारात्मक विचार हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक तरह से अभिशाप होते हैं।
आधुनिक मनोविज्ञान विशेषज्ञ गुस्से को शारीरिक और भावनात्मक पीड़ा की एक स्वभाविक व खुद से संचालित होने वाली प्रतिक्रिया के रूप में देखते हैं। एंगर एक्सपर्ट साइकोलॉजिस्ट और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के फेलो हॉवर्ड कैसिनोव का मानना है कि गुस्से का संबंध दो लोगों के बीच आपसी विवाद का नतीजा होता है। यह किसी दूसरे व्यक्ति के प्रति नकारात्मक मूल्यांकन करने, तबीयत ठीक नहीं होने, संपत्ति का नुकसान, कारोबार में खराब प्रबंधन, नामुनासिब जोखिम लेने, हादसे व अनचाहे शौक को पूरा करने के दौरान होने वाले नुकसान से आपसी टकराव के कारण हो सकता है। अगर आप नियमित रूप से गुस्से के मूड में रहते हैं, तो इससे हृदय संबंधी रोग, हाई ब्लड प्रेशर, अनिद्रा और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं का भी खतरा बढ़ सकता है।
नाराज़गी एक तरह से मानसिक प्रक्रिया होती है, जिसमें हम बीती हुई बातों को दोबारा याद करते हैं और उसी में खोए रहते हैं। विशेष रूप से ऐसा विवाद जिनका हमने कभी समाधान करने की कोशिश ही नहीं की। बाद में यही पुराना विवाद हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। साइकोथेरापिस्ट एंजेला बटिमर का मानना है कि जब हम विद्वेष और गुस्से को पकड़कर रखते हैं, तो यह एक तरह से जहर पीने जैसा है। इससे हम दूसरे व्यक्ति को रोगी बनने की ही उम्मीद कर सकते हैं। वे आगे कहती हैं कि तनाव की स्थिति गंभीर होने पर आपके शरीर का पूरा सिस्टम बिगड़ सकता है। साथ ही आपकी बॉडी में सूजन और हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा बढ़ सकती है।
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