सभी के जीवन में कोई-न-कोई खास ज़रूर होता है। लंबे समय तक साथ रहने के बाद एक दिन अचानक उसके चले जाने से एक्स पार्टनर को भूल पाना आसान नहीं होता है। दिनभर आप बिस्तर पर यूं ही पड़े रहते हैं। यहां तक कि आपकी अपनी फेवरेट मूवी देखने की इच्छा और गर्म चॉकलेट कॉफी की हल्की भाप भी आपकी आत्मा को जगाने में विफल हो जाती है। इधर, आपका मन एक्स पार्टनर के साथ बिताए पलों को बार-बार याद कर आपको दुखी करता है। सिवाय अपने आपको कोसने, गुस्सा करने और निराशा के भाव के अलावा कुछ उपाय नहीं सूझता है। भले ही आपका दिमाग जानता है कि आपके रिश्ते अब खत्म हो गए हैं। बावजूद इसके आपका मन उम्मीद छोड़ने व जीवन में आगे बढ़ने की कोशिश नहीं कर पाता है।
एक्स पार्टनर के साथ लंबा रिश्ता खत्म होने का हश्र एक कड़वा अनुभव हो सकता है। आपकी दुनिया टूटने की दहलीज पर होगी और आप हैं कि एक्स पार्टनर को याद करने में ही अपनी सारी एनर्जी बर्बाद कर रहे होंगे। ऐसी स्थिति में आप खुद को इतना कमजोर बना देंगे कि आप बिस्तर से उठ पाने की भी नहीं सोच सकते, ताकि अपने रोज़मर्रा के काम को अकेले पूरा कर सकें। लंबे समय से आपके जीवन का हिस्सा रहे किसी व्यक्ति से खुद को अलग करना कोई आसान काम नहीं है। लंबे रिश्ता में रहने के बाद ब्रेकअप आपकी पूरी ज़िंदगी को बेपटरी कर सकता है। यह स्थिति आपकी नींद, ऊर्जा, भूख और आपका पूरा शारीरिक सुकून और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
भले ही आपको लंबे रिलेशनशिप के खत्म होने पर बहुत ही दुख व कष्ट झेलना पड़ा हो। उसे फिर से ठीक कर पाना बहुत मुश्किल है। आपके पास आगे बढ़ने के अलावा कोई रास्ता नहीं है। एक्स पार्टनर को भूलना थोड़ा कठिन है और उस पीड़ा से उबरने में समय लग सकता है। उन बीते दिनों में ही खुद को कैद करके रखना और खुद को कोसते रहना भी अच्छा नहीं है।
ब्रेकअप के बाद आप कितना भी कमजोर और दुखी महसूस करें, लेकिन खुद को मोटिवेट करने और अच्छा महसूस कराने का भी तरीका है। ऐसे में जाने कुछ तरीकों के बारे में जिसकी मदद से आप अचानक होने वाले ब्रेकअप के आघात से निजात पा सकते हैं। साथ ही एक नई ज़िंदगी के लिए बेहतर शुरुआत कर सकते हैं।
सच्च को स्वीकार करें (Sach ko swikar karen)
लंबा रिश्ता के खत्म होने के बाद अचानक ब्रेकअप से उबरना काफी पीड़ादायक होता है। इस स्थिति से बाहर आने में खुद को रोकने पर और अधिक दुख हो सकता है। सच्चाई यह है कि आपका दिमाग अक्सर इस बात को मानने से इनकार कर देता है कि सब कुछ खत्म हो चुका है। ऐसा इसलिए, क्योंकि आप यह उम्मीद करने लगते हैं कि एक्स पार्टनर एक न एक दिन ज़रूर वापस आएगा। इस तरह आप अपना अधिकतर समय अपने एक्स पार्टनर के बारे में सोचने में ही बिता देते हैं। रिश्ते खत्म होने पर शांत मन से उन कारणों पर विचार करें, जिसकी वजह से ऐसा हुआ है। उन कारणों को अपने दिलो-दिमाग में हमेशा के लिए बैठा लें, ताकि आगे इस स्थिति का सामना न करना पड़े। इस सच्चाई को स्वीकार करने में जितना वक्त लगाएंगे उतना ही ब्रेकअप से होने वाले कष्ट से उबरने में आपको परेशानी का सामना करना पड़ेगा।
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