हाल ही में हम सब एक भयानक दौर से गुज़रे हैं। कोरोना ने न जाने कितने परिवारों को बर्बाद कर दिया। जाने कितने लोगों ने अपनों को ज़िंदगी से जंग लड़ते देखा। उनमें से बहुत लोग वो लड़ाई हार गए और बहुत लोग ऐसे भी थे जिन्होंने कोरोना को हरा दिया और ज़िंदगी की नयी शुरुआत की। पर इसके बाद लोगों में काफी हद तक शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जागरूकता आई।
हम अपने आप को स्वस्थ कब मानते हैं? इसका जवाब है, जब हमें कोई बीमारी नहीं हो। लेकिन ज़रूरी नहीं कि अगर हम में किसी बीमारी के लक्षण नहीं है तो हम स्वस्थ ही हैं। शरीर में अंदर ही अंदर जाने कितनी क्रियाएं चलती रहती हैं। कब हम किस बीमारी के शिकार हो जाए ये जानना बहुत मुश्किल है। पर हम अपनी सेहत का ध्यान रखकर ऐसा होने से खुद को बचा सकते हैं।
हम सभी को अपनी व्यस्त दिनचर्या में से थोड़ा समय निकाल कर अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करनी चाहिए।
‘पहला सुख निरोगी काया’ यानी अगर शरीर बीमारियों से मुक्त है तो यही सबसे पहली या सबसे उत्तम सुख की बात है। हम सबको अपने आपको स्वस्थ रखने की तरफ ध्यान देना चाहिए। हम सब अपने दिनचर्या में बहुत से काम पूरे करते हैं। काम को पूरा करने और वक्त पर पूरा करने के लिए यह बहुत ज़रूरी है कि हमारा शरीर स्वस्थ हो। जब शरीर में ऊर्जा होगी तभी हमारा मन किसी भी काम में लग पाता है।
शारीरिक स्वास्थ्य का सबसे बड़ा महत्व यही है कि हम जो भी करना चाहे, सोचना चाहे या बोलना चाहे, सबकुछ हमारे स्वास्थ्य पर ही निर्भर करता है। सांस लेने तक से लेकर मुस्कुराने तक में शारीरिक स्वास्थ्य का योगदान होता है। इसीलिए शरीर को स्वस्थ रखना बहुत ज़रूरी है। छोटे-छोटे प्रयास करके हम अपने शरीर को चुस्त-दुरुस्त रख सकते हैं, इसके बारे में हम आगे जानेंगे।
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