घड़ी में सुबह के 7:50 बजे हैं। आठ बजे आपको निकलना है, लेकिन अभी तक आप नहाए भी नहीं हैं? आपने जल्दी से तैयार होने की कोशिश की, लेकिन उसमें सफल न होने पर खुद को कोस रहे हैं। वहीं बिल्ली के बच्चे की वीडियो बार–बार देखने में अपना समय बर्बाद कर रहे हैं।
हमारी ज़िंदगी में अक्सर इस तरह के मौके आते हैं, जब हम टालमटोल कर सब कुछ अंतिम मिनट के लिए छोड़ देते हैं। कई बार इसमें छोटी–छोटी बातें भी शामिल होती है। जैसे कोई किताब पढ़नी हो या फिर कपड़े धोना अथवा किसी डेंटिस्ट के पास जाना। कभी–कभी हम कोई वाद्य यंत्र चलाना सीखना चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं कर पाते। हम ऐसे ही अधूरे कार्यों से घिरे रहते हैं। कल कर लेंगे या जल्द कर लेंगे की सोच आप और हम सभी में होती है। हम अनजाने में ही टालमटोल करने की आदत को अपने जीवनभर का साथी बना लेते हैं। दुर्भाग्य से इस आदत को छोड़ने की लड़ाई की शुरुआत को भी हम टालते ही जाते हैं। हममें से अधिकांश लोग इसका शिकार होते हैं। हम महत्वपूर्ण काम को अंतिम मौके के लिए यह कहते हुए छोड़ देते हैं कि भविष्य में हम ऐसा नहीं करेंगे।
विख्यात रिसर्चर एवं स्पीकर पियर्स स्टील के अनुसार, ‘95 फीसदी लोग कुछ हद तक सामाजिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का शिकार हो जाते हैं। यह जीवन में आगे बढ़ने और अपने लक्ष्य को हासिल करने में सबसे बड़ी बाधा है।
टालमटोल (Procrastination) की आदत से लड़ने का सबसे पहला उसूल यह है कि हम यह स्वीकार करें कि आप ऐसा कर रहे हैं। यदि आप खुद के प्रति ईमानदार हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आप इसका शिकार हो गए हैं। इसके बाद आप ऐसा करने का कारण समझकर उसे रोकने के उपाय खोज सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि आप किसी बात को टालते वक्त क्या कर रहे हैं। इस आसान बात पर नज़र रखने से ही आप अपनी प्राथमिकताओं को सही कर अपनी उत्पादकता को बढ़ाने में सफल होंगे।
सबसे अहम सवाल यह है कि आखिर हम टालमटोल क्यों करते हैं?
इस आलेख में ‘सोलवेदा टीम ने’ टालमटोल की आदत के कारणों और उससे बचने के उपायों को बताया है। ऐसा करने से आपको इसके मैनेजमेंट की स्ट्रैटजी बनाने में आसानी होगी और वर्कलोड की प्राथमिकता भी तय होगी।
टालमटोल की आदत के कारण और उससे बचने के उपाय (Talmatol ki aadat ke karan aur usse bachne ke upay)
सुस्ती छोड़ें
कई बार आलस्य ही एक कारण होता है, जो अधूरे कार्यों का पहाड़ हमारे सामने खड़ा कर देता है। हम अपना कीमती समय टीवी देखने या सोशल मीडिया को देखने में बर्बाद करते हैं। ऐसा करते हुए हम काम के प्रति टालमटोल की प्रवृत्ति अपनाते हैं।
एक उपाय है। आप कैरट एंड स्टिक पॉलिसी क्यों नहीं अपनाते। कोई भी काम पूरा करने पर खुद को पुरस्कृत करें और अधूरा छोड़ने पर दंडित करें। जल्द ही आप देखेंगे कि आप अधूरे कामों को पूरा करने में रुचि लेने लगे हैं।
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