क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्होंने एक दिन रूटीन से ज़िंदगी जीने का फैसला किया था और उसी मोटिवेशन में आकर जल्दी से एक कागज़ पर अपनी दिनभर की दिनचर्या लिख डाली? इसके बाद उस रूटीन को आपने उस जगह चिपकाया, जहां आपकी नज़र सबसे पहले पड़े। और फिर दो दिन रूटीन के मुताबिक काम करने के बाद, आप उस रूटीन को भी भूल गये। ऐसा सिर्फ आपके साथ ही नहीं हुआ, मैं सच कहूं तो स्कूल के दिनों में मैंने भी जाने कितनी बार रूटीन से हर काम करने की कोशिश की और दो-तीन दिन में ही उस रूटीन को भूल भी गई।
रूटीन फॉलो करने में ये नाकामी इसलिए होती है क्योंकि हमें ये तो पता होता है कि रूटीन कैसे बनाएं पर ये नहीं मालूम होता कि बनाये हुए रूटीन को गंभीरता से फॉलो कैसे करें। मैं पिछले छह सालों से कॉन्टेक्ट राइटिंग कर रही हूं और अपने ज़रूरी काम को रूटीन के हिसाब से करती हूं। जी हां! स्कूल के दिनों में भले ही मुझे रूटीन को फॉलो करना नहीं आया, पर अपनी ज़िंदगी को सही पटरी पर ले जाने के लिए मैंने ‘रूटीन कैसे बनाएं’ के साथ-साथ ‘रूटीन कैसे फॉलो करें’ इसके बारे में भी सीखा और अब हर काम को सही वक्त पर अनुशासन से करके, अपनी ज़िंदगी को बहुत हद्द तक आसान बना लिया।
तो चलिए मैं आज सोलवेदा के साथ आपको भी रूटीन फॉलो करने की कुछ आसान टिप्स बताती हूं।
रूटीन बनाना इसलिए ज़रूरी है क्योंकि यह हमारे जीवन को आसान, व्यवस्थित और संतुलित बनाता है। जब हम अपने दिन की शुरुआत बिना किसी प्लानिंग के करते हैं, तो कई बार जरूरी काम छूट जाते हैं या सही टाइम टेबल न होने की वजह से हमें बहुत सी उलझनों और तनाव का सामना करना पड़ता है। रूटीन हमें समय का सही इस्तेमाल करना सिखाता है। जब हम तय कर लेते हैं कि सुबह कब उठना है, क्या काम करना है, और उन्हें किस क्रम में करना है, तो हमारे काम समय पर पूरे होते हैं।
रूटीन बनाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह हम अपने लिए बिना किसी रुकावट के वक्त निकाल पाते हैं। जब हमारे पास एक तय की हुई प्लानिंग होती है, तो हम बिना वक्त बर्बाद किए अपने लक्ष्यों पर ध्यान दे पाते हैं।
वैसे तो आपको मालूम ही होगा कि एक बढ़िया डे प्लानिंग या रूटीन कैसे बनायें? पर फिर भी मैं आपको बताती हूं कि आप रूटीन कैसे बनाएं। रूटीन बनाने के लिए सबसे पहले यह सोचें कि आपको क्या-क्या काम करना है। अपने दिन के ज़रूरी कामों की एक लिस्ट बनाएं और उन्हें समय के हिसाब से बांट लें। शुरुआत में सिर्फ कुछ आदतों पर फोकस करें, जैसे सुबह जल्दी उठना या थोड़ी देर के लिए ध्यान लगाना। फोन पर रिमाइंडर अलार्म लगाएं या काम लिखकर रखें ताकि कुछ भूले नहीं। रूटीन फॉलो करने पर खुद को छोटी-छोटी खुशियां (Happiness) दें। रोज़ एक समय पर सोने और उठने की कोशिश करें। धीरे-धीरे यह आदत बन जाएगी। उम्मीद है अब आप डेली रूटीन टाइम टेबल कैसे बनाएं या रूटीन कैसे बनाएं जान गये होंगे।
टिप्पणी