मैंने कहीं पढ़ा था कि, “हमारी सोच पर हमारा जीवन निर्भर करता है।” यानी जैसा हम सोचते हैं और जैसे हमारे विचार होते हैं, वैसा ही हमारा व्यक्तित्व बनता है और हम अपनी सोच और विचारों के आधार पर ही अपना जीवन जीते हैं। मतलब कि जैसी सोच वैसी ज़िंदगी। हमारी ज़िंदगी अच्छी होगी या नकारात्मकता से भरी हुई, ये सब हमारी सोच और विचारों की शक्ति के हाथों में ही है।
अक्सर अपने दोस्तों और परिवार के बीच मेरे मुंह से अचानक किसी नकारात्मक बात के जवाब में “शुभ- शुभ बोलो!” निकल जाता है। ऐसा शायद आपके साथ भी होता होगा। शुभ यानी कि अच्छा और सकारात्मक। इसका साफ मतलब है कि हम जाने-अंजाने में इस बात को मानते हैं कि हम जो कुछ भी कहते या सोचते हैं, उसका असर हमारी ज़िंदगी पर पड़ता है। तभी तो हम किसी की जुबां से कोई भी नकारात्मक बात सुनते ही, उसे सकारात्मक बात कहने और सोचने के लिए बोल देते हैं।
हालांकि, हर परिस्थिति में सकारात्मक सोच रखना बहुत मुश्किल है, पर हमें यह भी समझना होगा कि अगर हम एक बढ़िया ज़िंदगी जीना चाहते हैं, तो हमें अपनी सोच को अच्छा और सकारात्मक रखना होगा। दूसरी ओर यह भी ध्यान देने की बात है कि हम अपने विचार और सोच में आखिर कैसे सकारात्मकता ला सकते हैं? तो फिर चलिए सोलवेदा के साथ मिलकर इस सवाल का जवाब ढूंढते हैं।
क्या आप जानते हैं, विचारों में सकारात्मकता किसी बड़ी से बड़ी बीमारी का इलाज भी बन सकती है? जी हां! आपने बिल्कुल सही पढ़ा। हमारे सकारात्मक विचार हमारे दिमाग में कुछ हैप्पी हार्मोन्स जैसे- डोपामाइन और ऑक्सीटॉसिन, रिलीज़ करते हैं, जो हमारे दिमाग को बीमारी से लड़ने और उसे खत्म करने की ताकत देते हैं। तो देखा आपने सकारात्मक विचारों में कितनी शक्ति होती है। सकारात्मक विचारों की शक्ति बस यहीं खत्म नहीं होती। एक सर्वे में बताया गया कि जिन लोगों की सोच सकारात्मक होती है, उनको दिल का दौरा पड़ने की संभावना बाकी लोगों से तीन गुना कम होती है। सच में सकारात्मक विचारों की शक्ति हमारे लिए बहुत ज़रूरी है।
चिंता, फिक्र और नकारात्मकता से भरी ज़िंदगी कोई जीना नहीं चाहता। अब मैं हूं या आप, सब एक शांत, स्वस्थ और सुकून भरी ज़िंदगी जीना चाहते हैं। लेकिन, भाग-दौड़ से भरी ज़िंदगी और व्यस्त दिनचर्या में हमें ऐसी बहुत-सी वजहें मिल जाती हैं, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर देती हैं और न चाहते हुए भी हमें नकारात्मकता से भर देती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नकारात्मक विचार रखना या सोचना, सकारात्मक विचार सोचने से ज़्यादा आसान है। लेकिन, हमें यह याद रखना चाहिए कि नकारात्मक विचार रखना या सोचना हमारे लिए बहुत हानिकारक भी है। इस हानि को दूर करने का एक ही उपाय है वो है सकारात्मक विचारों की शक्ति के साथ आगे बढ़ना। सकारात्मकता ही हमारे जीवन को तनाव मुक्त बना सकती है। तनाव रहित और सुकून भरा जीवन जीने के लिए विचारों में सकारात्मकता होना बहुत ज़रूरी है। सकारात्मकता के बलबूते पर ही हम खुश रहने की कला और खुद से प्यार करने की कला भी सीख सकते हैं।
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