आजकल की भाग-दौड़ वाली ज़िंदगी में इंसानों के लिए नींद को पूरा कर पाना मुश्किल होता जा रहा है। कुछ इंसान तो सिर्फ 3 से 4 घंटे की ही नींद ले पाते हैं। इसका असर उनके सेहत पर भी पड़ता है और वो कई बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं। वहीं, कुछ जानवर भी हैं, जो काफी कम सोते हैं और कुछ जानवार तो ऐसे हैं, जो इंसानों से काफी ज़्यादा सोते हैं। मगर दुनिया में ऐसा कोई जानवर नहीं है जो जानबूझकर अपनी नींद टालता है। इस लिस्ट में सिर्फ हम इंसान ही हैं।
काम के दवाब और अन्य कारणों से इंसानों के लिए नींद को पूरा कर पाना बहुत बड़ी समस्या बन कर उभरी है। ऐसे में इंसान एंग्जाइटी सहित अन्य बीमारियों से ग्रसित हो रहे हैं। हेल्दी लाइफ जीने के लिए नींद का पूरा होना बहुत ही ज़रूरी है। अच्छी नींद नहीं लेने पर स्वास्थ्य पर विपरित प्रभाव पड़ता है, जो कई तरहों से इंसानों को परेशान करता है।
तो चलिए सोलवेदा हिंदी के इस आर्टिकल में हम आपको बताते हैं कि नींद की कमी क्यों हानिकारक है और नींद पूरी होने से क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
हेल्दी लाइफ के लिए अच्छी नींद बहुत ही ज़रूरी है। रिसर्च के अनुसार जब हम सही तरह से सोते हैं, तो हमारी चेतना की स्थिति बदल जाती है। ब्रेन इमेजिंग की एक रिसर्च की मानें, तो जब हम अच्छी नींद लेते हैं, तो इससे हम भावानात्मक रूप से बेहतर होते हैं। क्योंकि जब हम सोते हैं तो दिमाग रेस्ट करता है। इससे हम जब दूसरी सुबह जगते हैं, तो हमारा दिमाग फ्रेश होता है और हम पॉजिटिव तरीके से सोचते हैं। इससे हमारा दिमाग बेहतर तरीके से काम कर पाता है, जो किसी भी इंसान के लिए बहुत ही ज़रूरी है। वहीं, अगर हम सही तरह से नहीं सोते हैं, तो एंग्जाइटी सहित मेंटल डिसऑर्डर और कई अन्य तरह की समस्याओं से घिर जाते हैं।
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