प्यार एक ऐसा सुखद एहसास है, जो ज़िंदगी की खूबसूरती में चार चांद लगा देता है। हमारे जीवन में ऐसे कई लोग मौजूद होते हैं, जिनसे हम बेइंतहा प्यार करते हैं। उन लोगों से हमारा गहरा भावनात्मक लगाव रहता है। वे हमारे माता-पिता, भाई-बहन, दोस्त और प्रेमी-प्रेमिका के साथ-साथ हमारे बेजुबान पालतू पशु-पक्षी भी हो सकते हैं।
लेकिन, हमारी ज़िंदगी में खास अहमियत रखने वाले इन तमाम लोगों से प्यार करने से पहले खुद से प्यार करना भी जरूरी है। अगर आप खुद से ही प्यार नहीं करते हैं, तो आप किसी दूसरे इंसान से भी प्यार नहीं कर सकते। अगर प्यार हो भी गया, तो वह स्थायी नहीं रह सकता।
जानकारों की मानें, तो अगर आप खुद से और अपने सपनों से प्यार नहीं करते हैं, तो फिर आप समाज के लिए कुछ करने का भाव भी नहीं रख सकते। इसलिए किसी ने सही कहा है कि प्यार की पाठशाला खुद से शुरू होकर परिवार तक और फिर समाज तक जाती है। इसके अलावा शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए भी खुद से प्यार करना बहुत जरूरी है। ऐसा करके हम न सिर्फ खुद बेहतर जीवन जी सकते हैं, बल्कि दूसरे लोगों के लिए प्रेरणा स्रोत भी बन सकते हैं।
सोलवेदा के इस लेख में जानें खुद से प्यार करने के तरीके और इससे होने वाले फायदों के बारे में।
जब हम खुद से प्यार करने लगते हैं, तो इससे न सिर्फ हमारे रिश्ते ठीक होते हैं, बल्कि जीवन में सकारात्मक बदलाव भी आते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार ‘जब हम अपने आप से प्यार करते हैं, तब दिमाग में फील गुड वाला केमिकल डोपामाइन विशेष रूप से सक्रिय हो जाता है। इससे हम लोग काफी तरोताज़ा और सकारात्मक महसूस करते हैं।’ कई अध्ययनों से पता चलता है कि ‘जब हमारे अंदर प्यार का भाव पैदा होता है, तो हमारे दिमाग में डोपामाइन का लेवल हाई हो जाता है। इससे हमारा मन बिल्कुल शांत रहता है और खुद के मूड को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है।’
जब हम खुद से प्यार करते हैं, हम हर स्तर पर अपने आप से काफी जुड़ा हुआ महसूस करते हैं। हम अपनी बेहतरी के लिए वो सारे काम करते हैं, जिसे हमें खुशी मिले।
जब कोई इंसान खुद को अच्छे ढंग से समझना शुरू कर देता है और शांत महसूस करता है, तो उसके भीतर तनाव का स्तर कम हो जाता है। इससे स्ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल का लेवल कम हो जाता है, जिससे तनाव को मैनेज करने में काफी मदद मिलती है। इसलिए शारीरिक और मानसिक रूप से सेहतमंद रहने के लिए खुद से प्यार करो।
जब हम खुद से प्यार करते हैं, तो हमारे अंदर भी एक ऊर्जा का संचार होता है। एक अलग तरह की पॉजिटिविटी का एहसास होता है। इसका सकारात्मक असर हमारे काम पर भी दिखता है। हमारी कार्यक्षमता बढ़ जाती है। हम चीजों को बेहतर ढंग से करने लगते हैं। जब हम अपने आप से प्यार करते हैं, तो हम अपने बारे में सकारात्मक विचार रखते हैं। हर चुनौती हमें आत्मविश्वास से भर देती है और हम उसे बड़ी आसानी से पार कर जाते हैं।
जब हम खुद से प्यार करते हैं, तो असफल होने पर खुद को दोषी नहीं मानते। इस बात को हम जानते हैं कि हार-जीत सिक्के के दो पहलू हैं। इसलिए जब हम खुद से प्यार करते हैं, तो हार और जीत, दोनों को गले लगाने के लिए तैयार रहते हैं।
हम हार से सबक लेकर आगे बढ़ते हैं। ऐसा करने से एक असफलता के बाद हम दोगुनी क्षमता के साथ मेहनत करते हैं और अपने लक्ष्य को हासिल कर पाते हैं। अपने आप से प्यार करके हम अपनी ऊर्जा खुद की बुराई करने की बजाय खुद में सुधार लाने में खर्च करते हैं।
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