भविष्य, वर्तमान और भूत में घटने वाली घटनाओं के लिए महसूस होने वाला अजीब सा डर “चिंता” है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में चिंता शब्द बहुत आम हो गया है। आजकल हर दूसरा शख्स चिंता से गुजर रहा है। हर छोटी बड़ी घटनाओं को लेकर मन में घबराहट और बेचैनी हम अक्सर ही महसूस करते रहते हैं। ऑफिस, घर, स्कूल कॉलेज और सोसाईटी की टेंशन हर वक़्त हमारे सिर पर सवार रहती है। यही टेंशन या चिंता इतनी ज्यादा बढ़ सकती है कि यह एक डिसॉर्डर का रूप भी ले सकती है। हालांकि, हम इसे बढ़ने से रोक सकते हैं। अपनी चिंता पर काबू पाकर, इसे रोका जा सकता है।
चिंता पर काबू पाना मुश्किल जरूर है पर नामुमकिन नहीं। अपनी आदतों में सुधार और बदलाव करके हम अपनी चिंता को डिसॉर्डर बनने से रोक सकते हैं। इसके लिए सबसे जरूरी चीज है, मन में चिंता से मुक्त होने की इच्छा पैदा करना। अपनी इच्छा शक्ति को इतना मजबूत करना कि वो आपको टेंशन लेने ही नहीं दे।
अपनी चिंताओं से मुक्ति पाने के लिए नीचे दिए गए उपाय अपनाएं:
व्यायाम और योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाना इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि योग हमारी इच्छा शक्ति बढ़ाने में मदद करने के साथ साथ मेंटल पीस भी देता है।
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