आजकल हम सभी अपने करियर, रिश्तों और भविष्य को बेहतर बनाने के लिए कई चीजों में इंवेस्ट करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खुशियों में इंवेस्ट करने का क्या मतलब हो सकता है? खुशियां हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए उतनी ही ज़रूरी हैं जितना कि पैसा और करियर में तरक्की। ज़िंदगी के हर मोड़ पर खुश रहने के लिए भी कोशिश और इंवेस्ट करना होता है। खुशियों में किया गया यह इंवेस्टमेंट आपकी कई तरीकों से मदद कर सकता है।
आप अगर खुश, चिंतामुक्त और सकारात्मक रहते हैं तो ना सिर्फ आपका शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होगा बल्कि आपका मानसिक स्वास्थ्य भी दुरुस्त रहेगा। बचपन में हम अपनी गुल्लक में एक-एक सिक्का जमा करते हैं और फिर एक दिन उन सिक्कों की ढेर से अपने लिए कोई काम की चीज़ या फिर कोई पसंदीदा चीज़ खरीदते थे। खुशियों का निवेश ज़िंदगी की गुल्लक में कुछ ऐसे ही काम करता है। हम आज खुश रहने की कोशिश करते हैं, फिर कल करते हैं और फिर सालों करते हैं। एक दिन खुशियों का ये निवेश, हमारे बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के रूप में हमें नज़र आने लगता है।
लेकिन सवाल उठता है कि इस स्ट्रेस की भरी ज़िंदगी में आखिर खुद को खुश रखा कैसे जाए, कैसे किया जाए ज़िंदगी भर काम आने वाला खुशियों (Happiness) का इंवेस्टमेंट? तो चलिए, इस आर्टिकल में हम समझेंगे कि कैसे आप अपनी जिंदगी में खुशियों का इंवेस्टमेंट कर सकते हैं और यह इंवेस्टमेंट आपके मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकता है।
खुलकर हंसना और खुश रहना सुनने में एक आम प्रक्रिया जैसी लगती है। लेकिन, इंसान की ज़िंदगी में खुशियों का महत्व उतना है, जितना हम शायद सोच भी नहीं सकते। इंसान की ज़िंदगी में खुश रहने का मतलब होता है आज़ाद रहना, चिंता से, एंग्जाइटी से और डिप्रेशन से। प्रसन्नता ज़िंदगी में चल रही लड़ाइयों से डटकर लड़ने में हमारी मदद करती है। मानव जीवन पर प्रसन्नता का प्रभाव काफी गहरा और सकारात्मक होता है। आइए अब जानते हैं कि ज़िंदगी के अलग-अलग पहलुओं में हम प्रसन्नता का निवेश कैसे कर सकते हैं।
रिश्ते हमारी खुशी का सबसे बड़ा स्रोत होते हैं। परिवार, दोस्त, और सगे-संबंधी के साथ अच्छे संबंध बनाकर हम अपनी ज़िंदगी को खुशहाल बना सकते हैं। मजबूत रिश्ते हमें भावनात्मक समर्थन देते हैं और मुश्किल समय में हमारी मदद करते हैं। रिश्तों में समय, ध्यान और देखभाल का निवेश करना भी बहुत ज़रूरी है। अपनों से अपनापन और करीबी रखना, उनसे बातें करना, उनके साथ वक्त बिताना, हमें अंदर से खुशी देता है।
खुद का किसी भी तरीके से ख्याल रखने पर सच्ची खुशी अनुभव होती है। आप जिम जाएं, योगा करें, स्किन केयर करें या फिर हेयर केयर, खुद को किसी भी तरीके से प्यार करना, हमें अंदर से खुश रखता है। अगर आपका शरीर स्वस्थ है, तो आप स्वाभाविक रूप से खुश रहेंगे। स्वस्थ शरीर में हैप्पी हार्मोन्स बेहतर तरीके से काम करते हैं।
आज के दौर में व्यस्त कौन नहीं है? जब हम फ्री भी होते हैं तो व्यस्त होने के लिए मोबाइल का सहारा ले लेते हैं। लेकिन, स्क्रीन की दुनिया के फीके रंग, हमें ज़िंदगी के असली रंगों को भूलने पर मजबूर कर रहें हैं। काम भी ज़रूरी है, मगर खुद के लिए वक्त निकालना भी। इस खाली वक्त को अपनी हॉबी से भरें। कुछ ऐसा करें जो आपको दिल से पसंद हो और आपको सुकून दे, अब ये कुछ भी हो सकता है जैसे किताबें पढ़ना, पेंट करना, घूमना या फिर कुक करना।
खुशियों का एक बड़ा स्रोत है नई चीज़ें सीखना और खुद को लगातार बेहतर बनाना। जीवन में सीखने की आदत हमें मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत बनाती है। जब हम कुछ नया सीखते हैं या किसी समस्या का समाधान निकालते हैं, तो हमें आत्म-संतुष्टि का अनुभव होता है, जो हमारी खुशी को बढ़ाता है। अपने काम से अलग कोई स्किल सीखें जैसे डांस, तैराकी या फिर तकनीक से जुड़ा कुछ। जब भी आप कुछ नया सीखेंगे खुद को आत्मविश्वास से भरा और खुश महसूस करेंगे।
जब हम रास्ता पार करने में किसी की मदद करते हैं, किसी डॉग को खाना खिलाते हैं या फिर किसी से खुश होकर मिलते हैं, अच्छी बातें करते हैं तो हमें भी अच्छा लगता है। दया और करुणा जब मन से निकलती है तो वापस खुशी का एहसास बनकर हमारे दिल तक लौट जाती है। अक्सर लोग सब कुछ होने के बाद भी खुश नहीं होते, लेकिन किसी और के लिए एक पल जी कर उन्हें कई दिनों तक खुश रहने की वजह मिल जाती है। दया और करुणा की भावना हमारे अंदर जितनी ज़्यादा होगी, हम उतना ही संतुष्ट और खुश रहेंगे।
हम प्रकृति का हिस्सा हैं। प्रकृति और हम जुड़े हुए हैं, यह कई बार हम भूल जाते हैं। कभी आपने सोचा है कि लाख रेस्टोरेंट में खाना खाने के बाद, बड़े-बड़े घरों में रहने के बाद भी, प्रकृति की गोद में लौटकर हम इतना सुकून और खुश महसूस क्यों करते हैं? ऐसा इसलिए क्योंकि प्रकृति से हम हैं और हमसे प्रकृति। जितना करीब हम प्रकृति के होंगे, उतना ही खुश हम अंदर से महसूस करेंगे।
खुशियों में निवेश करना ज़िंदगी को स्वस्थ, समृद्ध और संतुलित बनाता है। यह इंवेस्टमेंट ना सिर्फ मानसिक और शारीरिक रूप से हमें मजबूत बनाता है, बल्कि रिश्ते, करियर और समाज में भी सकारात्मक बदलाव लाता है। रोज़मर्रा की भागदौड़ वाली ज़िंदगी में खुद की खुशियों को प्राथमिकता देना ज़रूरी है।
आप खुश रहने के लिए क्या करते हैं, हमें कमेंट में ज़रूर बताएं। ऐसे ही आर्टिकल पढ़ते रहें सोलवेदा हिंदी पर।
टिप्पणी