हम जानते हैं कि दिमाग पर कंट्रोल करना आसान नहीं है। जहां हम रहते हैं वहां काफी शोर-शराबा है और हम भी इससे अछूते नहीं हैं। हमें शांत रहने की कोशिश करनी चाहिए। हालांकि, अपने भीतर भी शांति पाना बहुत मुश्किल है। निगेटिव थॉट्स (Negative thoughts) से भरा मन हमें काफी उकसाता है। हम जानते हैं कि हम अंदर से बहुत बेचैन हैं। लेकिन एक ध्यान की शक्ति है, जो इस असहाय अवस्था में हमारी मदद कर सकती है।
ध्यान की शक्ति (Power of meditation) हासिल कर हम मन को साध सकते हैं। यह प्रभावी तरीकों में से एक है। ध्यान करने से हमें अच्छी नींद आती है। साथ ही याद्दाश्त बढ़ाने, अपने आप को एकाग्र करने और खुद को अनुशासित भी कर सकते हैं। अब सवाल यह उठता है कि मेडिटेशन क्या है? मेडिटेशन की एक्सपर्ट ममता वेंकट ने बताया कि यह एक प्रकार का एक्सरसाइज है। यह हमारे शरीर और दिमाग को ट्रेनिंग देने का काम करता है। मौजूदा समय में कई लोग मेंटल प्रॉब्लम और थकान से ग्रसित हैं। ऐसे में मेडिटेशन मेंटली फिट रखने में काफी कारगर है। यह मेडिटेशन का ही कमाल है कि इसके ज़रिए लोग स्वस्थ रह सकते हैं।
ध्यान कैसे किया जाए यह सभी लोगों को सही से पता नहीं है। ज्यादातर लोग तो मेडिटेशन की इस प्रैक्टिस को सीधे माइंड से जोड़ते हैं। सच तो यह है कि मेडिटेशन मॉडर्न क्रिएशन है। योग और मेडिटेशन के एक्सपर्ट राजेश जैन बताते हैं कि लोग मेडिटेशन करते समय उस पर ध्यान देने की बात करते हैं, लेकिन वास्तव में ध्यान से उनका मतलब होता है, एकाग्र रहना। सही तरीके से ध्यान करने के लिए व्यक्ति को विचारों से आज़ाद होना होता है, न कि विचारों के प्रति सजग।”
ध्यान की शक्ति (Dhyan ki shkti) में विवेक के अभाव के विचार को धार्मिक अध्ययन के प्रोफेसर डेविड मैकमोहन और एरिक ब्रौन ने अपनी पुस्तक मेडिटेशन, बुद्धिज़्म एंड साइंस में किए गए रिसर्च में बताया है। 8वीं शताब्दी के दार्शनिक आदि शंकराचार्य को ‘अचिंतैव परम ध्यानम’ का उपदेश देने के लिए जाना जाता है। उसमें उन्होंने कहा है कि विचारहीन होना ध्यान का सर्वोच्च रूप है।
मेडिटेशन की प्रैक्टिस करने वाले हर व्यक्ति का लक्ष्य विचारहीनता नहीं हो सकता है। हर व्यक्ति के लिए मेडिटेशन का एक्सपीरिएंस अलग-अलग होता है। जैसा कि जीवन का अंतिम लक्ष्य होता है। कुछ लोग अपनी कांसेंट्रेशन में सुधार के लिए मेडिटेशन का सहारा लेते हैं, तो कुछ अपने अंदर की शांति के लिए इसका सहारा लेते हैं। इसके अलावा कुछ लोग ऐसे हैं जो ईश्वर से जुड़ने के लिए इसका सहारा लेते हैं। बौद्ध भिक्षु तेनज़िन लेगसोक का कहना है कि, “हर मनुष्य के लिए मेडिटेशन करने के अपने-अपने कारण हो सकते हैं। लेकिन मेडिशन का मकसद ज्ञान की प्राप्ति करना, कष्टों से निजात पाना और पॉजिटिविटी को हासिल करना है।” ध्यान की शक्ति व मेडिटेशन का यही पावर है।
लेगसोक का ध्यान का विचार स्प्रिचुअल है। जो लोग यह प्रैक्टिस करते हैं वो ईश्वर को पाने और इस जीवन में अपनी परेशानियों को खत्म करने की कोशिश करते हैं। हिंदू परंपरा की बात करें तो यहां मेडिटेशन का मकसद आत्मा को महसूस करने के लिए किया जाता है। जबकि अन्य धर्मों के लोग ईश्वर को पाने के लिए मेडिटेशन का सहारा लेते हैं। ध्यान की शक्ति को लेकर एक बात समान है कि लोग आध्यात्मिक तौर पर सजग होने के लिए इसका सहारा लेते हैं।
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