आज के भाग–दौड़ वाले जीवन में स्ट्रेस यानी तनाव हर किसी का दुश्मन बन गया है और ये धीरे–धीरे शरीर और दिमाग दोनों को परेशान करता है। सुबह ऑफिस की डेडलाइन, दिनभर काम का प्रेशर और रात में सोशल मीडिया का चक्कर, हम हर पल किसी न किसी दबाव में जी रहे हैं। और यही स्ट्रेस वक्त के साथ कई गंभीर बीमारियों की जड़ बन जाता है।
स्ट्रेस जब ज़्यादा बढ़ जाता है, तो परेशानी शुरू हो जाती है। सिरदर्द, नींद न आना, पेट में दर्द या बार-बार बीमार पड़ना, ये सब संकेत हैं कि स्ट्रेस ने अंदर से असर करना शुरू कर दिया है। सही मायने में देखा जाए तो स्ट्रेस सिर्फ दिमाग पर नहीं, बल्कि पूरी बॉडी सिस्टम पर वार करता है। ये हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट की बीमारी और इम्यून सिस्टम की कमजोरी जैसी बीमारियों को जन्म देता है। यानी धीरे-धीरे स्ट्रेस आपका पूरा बैलेंस बिगाड़ देता है। लेकिन अच्छी बात ये है कि इसे सही किया जा सकता है। ज़रूरत है सिर्फ खुद को समझने की और अपने दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव लाने की।
तो चलिए सोलवेदा हिंदी के इस आर्टिकल में हम आपको स्ट्रेस से होने वाली बीमारियों के बारे में बताएंगे। साथ ही जानेंगे इसे मैनेज कैसे किया जा सकता है।
जब हम लगातार स्ट्रेस में रहते हैं, तो शरीर में ‘कॉर्टिसोल’ और ‘एड्रेनालिन’ जैसे हार्मोन बढ़ जाते हैं। ये हार्मोन दिल की धड़कन तेज कर देते हैं और ब्लड प्रेशर को बढ़ा देते हैं। लंबे समय तक ऐसा होने पर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। अगर इसपर ध्यान न दिया जाए, तो ये दिल के दौरे या स्ट्रोक का कारण भी बन सकता है।
स्ट्रेस सीधा हमारे दिल से जुड़ा है। लगातार टेंशन में रहने वाले लोग ज़्यादा गुस्सा करते हैं, नींद कम लेते हैं और असंतुलित खानपान अपनाते हैं। ये सभी चीज़ें दिल की सेहत के लिए खतरा हैं। कई रिसर्च बताते हैं कि क्रॉनिक स्ट्रेस यानी लगातार रहने वाला तनाव दिल की बीमारियों का बड़ा कारण है।
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