हम अक्सर सोचते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए अच्छी डाइट, एक्सरसाइज और नींद ज़रूरी है, जो कि है भी। लेकिन एक चीज़ है, जिसे हम बहुत हल्के में लेते हैं, जबकि उसका असर हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ही गहरा होता है और वो है हंसी। हंसी सिर्फ चेहरे की मुस्कान नहीं, बल्कि दिमाग से लेकर शरीर के कोने-कोने तक एक पॉजिटिव वेव चला देती है। कभी गौर किया है, जब हम दोस्तों के बीच खुलकर हंसते हैं, तो समय का पता ही नहीं चलता। टेंशन जैसे गायब सी हो जाती है। सही मायने में हंसी एक नेचुरल रिफ्रेश बटन है, जो हमारे ब्रेन को रीसेट करता है। यह हमारे इमोशनल सिस्टम को बैलेंस करता है और ब्रेन में ऐसे केमिकल्स छोड़ता है, जो हमें रिलैक्स और खुश महसूस कराते हैं।
वहीं, हंसी से फेफड़े अच्छी तरह से काम करते हैं, हार्ट बीट सुधरती है और मसल्स भी एक्टिव होते हैं। यानी बिना जिम गए, थोड़ा बहुत वर्कआउट भी हो जाता है। और सबसे दिलचस्प बात, हंसी हमारी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करती है, यानी बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है, वो भी बिना कोई दवा लिए।
तो चलिए सोलवेदा हिंदी के इस आर्टिकल में हम आपको हंसी दिमाग, शरीर और इम्यूनिटी का कैसे ख्याल रखती है उसके बारे में बताएंगे। साथ ही विश्व हास्य दिवस (World Laughter Day) के साथ–साथ हंसने के फायदे के बारे में भी जानकारी देंगे।
विश्व हास्य दिवस हर साल मई महीने के पहले रविवार को मनाया जाता है। इस दिन का मकसद बहुत सिंपल लेकिन असरदार है, लोगों को हंसने का महत्व याद दिलाना और ये बताना कि हंसी एक जरूरी दवा है जो ज़िंदगी को आसान बना सकती है। इसकी शुरुआत 1998में डॉ. मदन कटारिया ने की थी, जो लाफ्टर योगा मूवमेंट के फाउंडर हैं। उनका मानना था कि अगर हम हंसने की आदत डाल लें, तो दुनिया में पॉजिटिविटी, शांति और सेहत खुद-ब-खुद आ जाएगी।
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