हर–दिन की भागदौड़, काम का दबाव, सोशल मीडिया कंटेंट, ये सब मिलकर हमारे दिमाग को थका देते हैं। लगातार स्ट्रेस में रहने से नींद खराब, ऊर्जा कम और हेल्थ पर असर पड़ता है। और जो सबसे बड़ी बात है, वो ये कि इस सबके बीच हम खुद को कहीं भूल जाते हैं। ऐसे में घूमना-फिरना सिर्फ टाइम पास या लग्जरी नहीं, बल्कि खुद को पाने की खोज की तरह है। जब आप अपने शहर से बाहर निकलते हैं, नई जगह देखते हैं, नई हवा में सांस लेते हैं, तो सबसे पहले दिमाग हल्का होता है।
दफ्तर के ईमेल्स और घर के टेंशन से हटकर अचानक सब कुछ नया और फ्रेश लगता है। यही ब्रेक आपके माइंड को रीसेट करने का काम करता है। फिर आती है शरीर की बात। लगातार कुर्सी पर बैठे रहने की बजाय जब आप पहाड़ चढ़ते हैं, समुद्र किनारे चलते हैं या किसी नए शहर की गलियों में घूमते हैं, तो शरीर एक्टिव होता है। मूवमेंट अपने आप में थेरेपी है और इससे हेल्थ भी सुधरती है। और जहां तक आत्मा की बात है, तो यही असली जादू है।
किसी मंदिर की घंटी की गूंज, किसी झील के किनारे की शांति या किसी लोकल गांव के लोगों की मुस्कुराहट, ये सब आपको अंदर से जोड़ते हैं। घूमना-फिरना आपको याद दिलाता है कि ज़िंदगी सिर्फ काम और ज़िम्मेदारियों का नाम नहीं है, बल्कि अनुभवों का सफर है।
दिमाग को मिलती है ताज़गी
जब हम नए शहर, नई जगह या नेचर के बीच जाते हैं, तो हमारा दिमाग उस रूटीन से बाहर निकल आता है, जिसमें वो फंसा हुआ था। सोचिए, रोज़ वही ट्रैफिक, वही ऑफिस, वही टेंशन और अचानक आप खुद को किसी पहाड़, समुंदर या जंगल के बीच पाते हैं। दिमाग खुद-ब-खुद रिफ्रेश हो जाता है। नई जगहें नए आइडियाज देती हैं, दिमाग खुलता है और नेगेटिव थॉट्स की जगह हम में पॉजिटिव एनर्जी भर जाती है। कई बार तो घूमने के बाद वही मुश्किलें छोटी लगने लगती हैं, जो पहले पहाड़ जैसी लग रही थीं।
आजकल लोग जिम, योगा, डाइटिंग काफी ध्यान देते हैं, जो कि ज़रूरी भी है। लेकिन ज़रा ट्रेकिंग, वॉकिंग टूर या किसी पहाड़ी गांव की सैर करके देखिए, बिना महसूस किए ही आपका शरीर एक्टिव हो जाएगा। घूमने-फिरने से न सिर्फ कैलोरी बर्न होती है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और नींद गहरी आती है। कई रिसर्च कहती हैं कि ट्रैवल करने वाले लोग नॉन-ट्रैवलर्स की तुलना में ज़्यादा हेल्दी रहते हैं। यानी घूमना सिर्फ मन की बात नहीं, बॉडी को फिट रखने का नेचुरल तरीका है।
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