गले लगना तो वैसे छोटी सी बात लगती है, लेकिन इसके फायदे इतने अधिक हैं कि आप जानकार हैरान रह जाएंगे। हमारी रोज़मर्रा की भाग–दौड़, तनाव और ज़िम्मेदारियों के बोझ के बीच एक सच्चा, गर्मजोशी से भरा हग ऐसा काम करता है जैसे थके हुए मन पर किसी ने ठंडा पानी डाल दिया हो।
हम अक्सर सोचते हैं कि बड़े बदलाव सिर्फ बड़ी चीज़ों से होते हैं, जैसे जिम जाना, मेडिटेशन करना या डाइट बदलना। लेकिन सच मानो, तो कभी-कभी शरीर और दिल दोनों को ठीक रखने के लिए किसी का दिल से लगाया गया एक हग ही काफी होता है। यह सिर्फ दो लोगों का मिलना नहीं है, यह हमारी बॉडी का नेचुरल तरीके से रीसेट बटन दबाने जैसा है।
खास बात तो यह है कि इस डिजिटल ज़माने में, जहां लोग स्क्रीन पर ज़्यादा और सामने कम दिखते हैं, वहां गले लगना हमें वापस प्यार और अपनेपन का एहसास देता है। वह एहसास, वह गर्मी, वह अपनापन, जो किसी टेक्नोलॉजी से नहीं मिल सकता। और हां, यह सिर्फ इमोशनल चीज़ नहीं है बल्कि साइंस भी कहती है कि हग देने और लेने से शरीर में ऑक्सीटोसिन जैसे अच्छे हार्मोन बढ़ते हैं, स्ट्रेस कम होता है, हार्ट हेल्दी रहता है और दिमाग शांत होता है।
तो चलिए, सोलवेदा हिंदी के इस आर्टिकल में हम गले लगने के फायदे यानी हग (Hug) करने के फायदे के बारे में बातें करेंगे।
जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो हमारा दिमाग और शरीर स्ट्रेस-फ्री मोड में चला जाता है। ये आपको स्ट्रेस से होने वाली बीमारियों से दूर रखता है। रिसर्चों के अनुसार, गले लगने से सिर्फ जिसे हग दिया जा रहा है वही नहीं, बल्कि गले लगाने वाले को भी मानसिक सुकून मिलता है। यह स्पर्श हमें यह एहसास दिलाता है कि हम अकेले नहीं हैं और हमारी भावनात्मक ज़िम्मेदारियां कम लगने लगती हैं।
गले लगने का एक और चमत्कारी फायदा यह है कि यह हमारी रोग-प्रतिरोधक शक्ति यानी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकता है। एक स्टडी में पाया गया कि जिन लोगों को नियमित रूप से हग मिलता था, उनकी सपोर्ट सिस्टम बेहतर होती थी और बीमारी के लिए उनका रिएक्शन भी हल्का था। मतलब झप्पी सिर्फ दिल को गर्म नहीं करती, बल्कि शरीर की सुरक्षा कवच को भी पॉलिश करती है।
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