आज की भाग–दौड़ वाले जीवन में सबसे ज़्यादा नुकसान हमारे मानसिक स्वास्थ्य को हो रहा है। शरीर की थकान हम सभी को महसूस होती है, लेकिन दिमाग की थकान महसूस होने के बाद भी हम इसे महत्व नहीं देते। अक्सर हम इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
मोबाइल पर घंटों स्क्रॉल करना, नींद की बलि चढ़ाकर ओटीटी की बिंज-वॉचिंग, हर वक्त खुद की तुलना दूसरों से करना ये सब मेंटल हेल्थ के लिए ये नुकसानदायक है। सुबह उठते ही मोबाइल चेक करना और रात को उसी के साथ सोना, ये आदत नहीं एक तरह का डिजिटल ज़हर है। ऊपर से सोशल मीडिया पर हर किसी की परफेक्ट लाइफ देखकर अपना मन और भी बोझिल हो जाता है। फिर चाहे वो रिलेशनशिप्स हों या करियर, हर मायने में हम खुद को दूसरों से पीछे समझने लगते हैं। धीरे-धीरे ये छोटी-छोटी बातें हमारे दिमाग पर इतना भारी पड़ने लगती हैं कि न मन खुश रहता है, न किसी काम पर फोकस रहता है। सबसे बुरा ये है कि हम इसे ‘नॉर्मल’ मान लेते हैं। लेकिन सच तो ये है कि अगर हम अभी से नहीं संभले, तो आने वाले वक्त में तनाव, एंग्जायटी और डिप्रेशन जैसे शब्द हमारी ज़िंदगी का हिस्सा बन जाएंगे।
तो चलिए सोलवेदा हिंदी के इस आर्टिकल में हम आपको आज के समय में कौन सी ऐसी आदतें हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ रही है, इसके बारे में बतांएगे। साथ ही इससे बचने के भी उपाय बताएंगे।
मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह (Mental Health Awareness Week) हर साल मई महीने के दूसरे सप्ताह में मनाया जाता है। इसका उद्देश्य है लोगों में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता बढ़ाना, मानसिक बीमारियों को समझना और समाज में इसके प्रति फैली भ्रांतियों को दूर करना। हमारे समाज में मानसिक समस्याओं को अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। लोग डिप्रेशन, चिंता, स्ट्रेस जैसी परेशानियों को कमजोरी मान लेते हैं, जबकि ये भी एक बीमारी है, जिनका इलाज संभव है। इसी सोच को बदलने और लोगों को सही जानकारी देने के लिए यह सप्ताह मनाया जाता है। इस दौरान कई जगहों पर सेमिनार, वर्कशॉप, काउंसलिंग कैंप और सोशल मीडिया अभियानों के ज़रिए लोगों को जागरूक किया जाता है।
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