कभी ऐसा महसूस हुआ है कि सब ठीक होने के बाद भी अंदर बेचैनी रहती है? या फिर बिना वजह गुस्सा, थकान या उदासी घेर लेती है? कई बार इसकी वजह हमारे आस-पास नहीं, बल्कि हमारे भीतर होती है, हमारे सात चक्रों में। ये सातों चक्र हमारे शरीर में मौजूद ऊर्जा के केंद्र हैं, जो सिर से लेकर रीढ़ की हड्डी तक फैले होते हैं। जब ये संतुलित रहते हैं, तो इंसान के भीतर शांति, आत्मविश्वास और पॉजिटिव एनर्जी भरी रहती है। लेकिन जैसे ही इनमें असंतुलन आता है, हमारी सोच, भावनाएं और मानसिक स्थिति सब पर असर पड़ता है।
कभी अचानक डर या बेचैनी महसूस होती है, तो समझिए मूलाधार चक्र गड़बड़ है। अगर मन हमेशा उलझा रहता है या रिश्तों में तनाव बढ़ जाता है, तो अनाहत चक्र यानी दिल वाला चक्र मदद मांग रहा है। और जब दिमाग में लगातार भ्रम, शक या नकारात्मकता रहती है, तो आज्ञा चक्र का संतुलन बिगड़ चुका होता है।
असल में, हमारी मानसिक शांति और भावनात्मक स्थिरता सीधा इन चक्रों से जुड़ी होती है। अच्छी बात ये है कि इन्हें संतुलित करना मुश्किल नहीं है। मेडिटेशन, गहरी सांस लेना, योग, सही खान-पान और सकारात्मक सोच से ये धीरे-धीरे हील हो जाते हैं। क्योंकि सच्ची मानसिक सेहत सिर्फ दिमाग की नहीं होती, वो पूरे शरीर की ऊर्जा में बसती है।
अगर आप अंदर से मजबूत, शांत और खुश रहना चाहते हैं, तो अपने सात चक्रों को पहचानिए, समझिए और संतुलित रखिए। तो चलिए सोलवेदा हिंदी के इस आर्टिकल में आज हम इन्हीं चीज़ों पर बात करेंगे। साथ ही जानेंगे शरीर के सात चक्रों को कैसे जगाएं और 7 चक्र का रहस्य।
सबसे पहला चक्र है मूलाधार चक्र, जो रीढ़ की हड्डी के सबसे निचले हिस्से में होता है। यह हमारी सुरक्षा और आत्मविश्वास का केंद्र है। जब यह कमजोर पड़ता है तो हमें डर, बेचैनी या अस्थिरता महसूस होती है। इसे संतुलित रखने का सबसे आसान तरीका है ग्राउंडिंग, यानी नंगे पैर मिट्टी पर चलना, ध्यान करना और लाल रंग पर ध्यान केंद्रित करना।
दूसरा है स्वाधिष्ठान चक्र, जो नाभि के ठीक नीचे होता है। यह हमारी भावनाओं और रचनात्मकता से जुड़ा होता है। जब यह बिगड़ता है तो मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन या आत्मविश्वास की कमी महसूस होती है। इसे बैलेंस करने के लिए खुद को अभिव्यक्त करें, चाहे वो संगीत हो, नृत्य हो या लिखना।
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