हम सभी लोगों को उन चीज़ों को करने के लिए समय निकालना चाहिए जिन्हें हम चाहते हुए भी बीते वर्षों में नहीं कर पाएं। कोई सोचेगा कि इससे क्या फर्क पड़ेगा? लेकिन इससे आप भविष्य की चुनौतियों का सामना करने के लिए बेहतर ढंग से तैयार होंगे। साथ ही बिना किसी तनाव और चिंता के 2023 का स्वागत कर पाएंगे।
यहां उन बातों की सूची (List) है, जिन्हें 2022 के समाप्त होने से पहले किया जाना है। इनमें स्वास्थ्य-केंद्रित गतिविधियों से लेकर सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव तक कि बातें शामिल हैं। अपनी पसंदीदा चीज चुनें और जितना हो सके, उसमें से अधिकांश को पूरा करने का प्रयास करें। आप जो भी निर्णय लें, याद रखें। इससे आपको नए साल की शुरुआत नए जोश के साथ करने में मदद मिलेगी।
‘मेंटल क्लटर’ से छुटकारा पाएं (Mental Clutter se chutkara payen)
जब आपका दिमाग विचारों और बेचैनी में व्यस्त रहता है, तो अपने लिए तय लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है। एक बेचैन दिमाग एक साथ कई दिशाओं में जाने की कोशिश करता है और आपको अपने लक्ष्य हासिल करने से रोकता है। इसलिए भटकाव वाले विचार से छुटकारा पाना उचित है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो ये विचार आपको मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करवा सकते हैं।
इस समस्या का एक प्रभावी समाधान है ध्यान। यह आपके नकारात्मक विचारों को रोकने में मदद कर सकता है। जब आप ध्यान करते हैं, तो आपका दिमाग पूरी तरह से स्थिर रहता है। इससे नकारात्मक विचार खुद खत्म हो जाएगा। ध्यान करने से आप कम भ्रमित होते हैं, क्योंकि आपके विचार और प्राथमिकता में स्पष्टता होती। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान को अपनी सूची में सबसे ऊपर शामिल करें। ताकि आप 2023 को अपना सर्वश्रेष्ठ वर्ष बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
अपने प्रियजनों के प्रति आभारी रहें (Apne priyjanon ke prati abhari rahen)
आप अपने मित्रों और परिवार के समर्थन और प्रोत्साहन के बिना आप जहां हैं, वहां नहीं होते। ऐसे में आप इस वक्त का उपयोग उन लोगों के प्रति आभार व्यक्त करने के लिए करें, जो ज़रूरत के समय में आपके साथ खड़े रहे। उन्हें एक थैंक यू नोट भेजें या उन्हें डिनर पर ले जाएं। उन्हें दिखाएं कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। ये लोग अच्छे समय में भी आपके साथ रहे हैं और बुरे में भी। उन्हें स्पेशल फील कराने की बारी अब आपकी है। इस तरह आप उनके साथ अपने बंधन को मज़बूत कर सकते हैं और नए साल की शुरुआत अपने आसपास सकारात्मक ऊर्जा के साथ कर सकते हैं।
अपने स्वास्थ्य का जायज़ा लें (Apne Swasthya ka jaiza len)
हर इंसान को पीछे मुड़कर देखना चाहिए कि पिछले साल ब की तुलना में वे कितने फिट थे। अपने स्वास्थ्य का जायज़ा लेने से आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि आपने स्वास्थ्य के लिहाज से कोई प्रगति की है या नहीं। आप यह भी पता लगाने में सक्षम होंगे कि किन आहार परिवर्तनों या एक्सरसाइज ने आपकी मदद की और क्या काम नहीं आया। इसके अलावा आप इस बारे में स्पष्ट होंगे कि भविष्य में स्वस्थ बनने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह जानना है कि कौन से विटामिन लेने चाहिए या कौन से वर्कआउट करने चाहिए, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इसको आप सूची में शामिल करें। क्या यह जानना अच्छा नहीं होगा कि आने वाला वर्ष अभी तक आपके लिए सबसे बेहतर स्वास्थ्य वाला हो सकता है?
टिप्पणी